Rekapitulace předchozích dílů: V prvním díle jste si vytvořila svůj cíl, který chcete dosáhnout za 3 měsíce a intenzivně si ho představovala. Tady hrají důležitou roli vaše emoce, pocity a přestavy. Ve druhém díle jste hledala všechny možnosti, které vás k němu dovedou a vybrala jste si dvě
Jak být koučem sám sobě — 5 minut denně může zlepšit tvůj život (díl 3)
Rekapitulace 1. a 2. dílu: V prvním díle jste si vytvořila svůj cíl, který chcete dosáhnout za 3 měsíce a intenzivně si ho představovala. Tady hrají důležitou roli vaše emoce, pocity a přestavy. Ve druhém díle jste hledala všechny možnosti, které vás k němu dovedou
Jak být koučem sám sobě — 5 minut denně může zlepšit tvůj život (díl 2)
Rekapitulace 1. dílu: Máte svůj krásný cíl a každý den si ho alespoň 5 minut představujete. Jaké to je, jak se u toho cítíte a co prožíváte? Díl č. 2: Pokud jste si například dala za cíl: Líbím se sama sobě, Cítím se přitažlivá,
Jak být koučem sám sobě — 5 minut denně může zlepšit tvůj život (díl 1)
Jak na to? 1. Sešit — pořiďte si jakýkoliv sešit. 2. Cíl — co bych chtěla nejvíce změnit — vemte si tužku, zamyslete se a napište si krátkou větu v přítomném čase, která bude vystihovat, co byste chěla za 3 měsíce změnit nebo udělat jinak: (Např. Cítím
10 tipů pro spokojený vztah
Kašli na věk! Věk je jenom číslo.
Jak se asi máme cítit my ženy, když každý den nás média masírují dokonalými ženami, které vše zvládají a přitom jsou milujícími matkami, úspěšnými podnikatelkami a přitom vypadají krásně odpočatě? Každá z nás ví, že realita je jiná, ale přesto to ovlivní naše
Cítím přetížení
Pocity, kdy vnímáme, že toho máme nějak moc, že se nedokážeme pořádně soustředit na jednu důležitou věc a naše pozornost přepíná od jedné situace k druhé, hlavou se nám honí tisíce myšlenek najednou, zvyšují napětí ovlivňující nás samotné. Přání vše zvládnout s přehledem,
Mikrozměna — recept na úspěch
S novým rokem také přichází opakované kolečko předsevzetí a neodolatelné touhy vytvořit ve svém životě nějakou zásadní změnu či dokonce více změn. “Tentokrát už to vyjde”, říkáte si. Abyste po měsíci snažení zjistili, že ručička váhy se zase tak dolů nepohnula
Test lásky
Vánoce jsou svátky, kdy se lidé více než kdy jindy v roce sbližují, jsou k sobě vlídnější, dávají si dárky a tráví spolu více času. Jako by lidé více cítili a mysleli i na druhé. Projevují více lásky a pochopení. Jak to máte s láskou vy? Jste
Jak získat fungující vztah
Pochopení vzájemných rozdílů mezi mužem a ženou nám umožní pochopit přemýšlení toho druhého. Dá nám to možnost nahlížet na jejich chování jiným, pozitivnějším způsobem, shovívavěji a umožní nám to lépe spolu komunikovat. Komunikace je právě hlavním faktorem pro trvale fungující vztah. Podpora
Jak být sebevědomou ženou
Co se to se mnou děje? Mnoho žen se trápí tím, že se cítí málo sebevědomě a nejistě. Hlavně s přibývajícím věkem, kdy se můžou tyto frustrace zvyšovat, žena přestává být spokojena a šťastná. Ženy, se kterými jsem pracovala a pomáhala jim získat opět
Jsem vdaná, a přesto se cítím tak sama!
Když jsem se před mnoha lety vdávala, připadalo mi, že náš vztah bude trvat věčnost. Vše bylo tak krásné, optimistické a snadno řešitelné. Věřila jsem, že mám to štěstí, a že můj vztah nemůže ochladnout nebo dokonce uvadnout. Takovéto myšlenky mne ani
Strach ze 40tky
Většina lidí okolo ní měla oprávněně pocit, že ona nemá absolutně co řešit. Někomu ani nedokázala přiznat, jak moc se bojí. Už od osmatřiceti myslela na to, že ve 40ti si bude připadat stará. Taková moc mamina. Že nechce svoji
Jak se zbavit „mentální špíny“
Čas od času každý z nás zažívá rozčílení či podráždění. Snažíme se s tím bojovat, ale objeví se to tak náhle, že pokud nejsme na takovou situaci dopředu připraveni a vytrénováni, zaskočí nás. Své stavy a nálady pak šíříme dál, na své blízké a okolí.
Jak porazit strach
Co to vlastně strach je, odkud se bere jeho ničivá síla? Někdy se nám stává, že pociťujeme zvláštní emoce. Nejsou nijak příjemné a nedoprovázejí je pozitivní emoce. Právě naopak! Cítíme se jako v pasti, buší nám srdce, slyšíme zrychlené dýchání, chvějeme se
Jak rozpoznat depresi
Tento nepříjemný pocit zažívá v dnešní době čím dál, tím více lidí. Uspěchaná doba, komplikace v partnerství, potíže v práci, nedostatek sebevědomí, toto všechno může ovlivňovat zásadně psychický stav člověka. Dle mého názoru je dobré dozvědět se o tomto pocitu více a případně se bránit
Jak přežít rozchod s partnerem
Všichni jsme to zažili, hádky a usmiřování, pěkné chvíle i ty méně příjemné, chvíle vzájemné podpory i vzájemného nesouladu. Tyto momenty jsou nám vlastní a provází každý partnerský život bez výjimky. Vše záleží, v jaké míře jsou tyto momenty ve vztahu obsazeny a jak je partneři
Vnitřní hlas — pomocník či nepřítel?
Každý sportovec někdy pocítil obavy, zda se jeho vize a cíle naplní. Pochybnosti o sobě samém jsou přirozenou součástí našich životů. Změna vyžaduje odhodlání a pevnou vůli vystoupit ze své komfortní zóny a vstoupit do neznáma. Při zamyšlení, proč zůstáváme v pozici, kde se nám
Jak získat sebedůvěru vítěze
Pokud si ve sportu či osobním životě nebudeme věřit, že lze něco dokázat, nepovede se nám to. Vnitřní přesvědčení, že je má vize reálná, je základem k jejímu dosažení. Pochybujeme-li, je něco špatně. Je potřeba přehodnotit svůj cíl a zamyslet se, proč
Jak se hledají (dobré) kamarádky?
Jsou vzácnější než šafrán. A zvlášť s přibývajícím věkem a naší narůstající opatrností je to s hledáním blízkých přítelkyň stále komplikovanější… Závidím své dvouapůlleté dceři. V jejím věku stačí přijít na hřiště, stoupnout si k holčičce, která se jí líbí, a za pár vteřin komunikují. Pak mi
Láska nebo závislost?
Časopis PERFECT WOMAN, 2014. Text: Jana Potužníková, na otázky odpovídá Martina Fau. Potkat toho pravého je pořádná dřina. Možná proto se pak některým láska poněkud vymyká z rukou a ze strachu před ztrátou milovaného nechávají přerůst své city v něco, co zdegenerujte i ten
Musíte být „superženou“?
Tak tuto otázku si v současné době klade mnoho vytížených žen. Cítíte také, že tlak dnešní společnosti a možná také ženská emancipace, nás ženy staví do této náročné role? Co to znamená být „superženou“? Být úspěšná v práci, skvělá a milující matka, která vše
9 kroků ke kreativitě
O kreativitě se hodně mluví, ale málo se o ní ví. Co všechno se pod pojem tvořivost vejde a proč byste ji v sobě měli probudit k životu právě vy? Když jsem připravovala tenhle článek, narazila jsem mimo jiné na zajímavý výzkum. Proběhl už
Naučte se rozhodovat správně!
Život plný možností a příležitostí výběru je náročný. Nikdy nemůžete mít všechno, vždy jen něco. A co to bude? To je otázka. Komplikovaná faktem, že za svá rozhodnutí jste zodpovědní jen vy sami. A že vám vždycky (po)změní život. Jak se rozhodovat snáz?
Slzy jako nástroj manipulace
Časopis PERFECT WOMAN, 04/2014, str. 144 – 146. Text: Jana Potužníková, na otázky odpovídá Martina Fau. Pro většinu z nás jsou slzy možností, jak dát průchod silným emocím. Pomáhají nám zbavit se napětí, stresu a někdy také vyjádřit radost. Najdou se ovšem i ženy, které pláč